Każdy lubi jeździć na rowery

Wielu ludzi uważa, że jazda na rowerze jest mało aktywnym sportem, który nie przynosi praktycznie nic dobrego. A wszakże tak wcale nie musi być! Ze stuprocentową pewnością o ile poruszamy się na takim pojeździe w metodę rekreacyjny, nie możemy oczekiwać spektakularnych efektów i wyników. Co wiec zrobić, żeby rowery kreidler przyniosły nam kilka korzyści?

Po prostu postawmy na trening interwałowy. To on najbardziej działa na kondycję, siłę , a ponadto wspomaga budowę mięśni. A najczęściej sądzimy, że tego typu ćwiczenia możemy wykonywać tylko na siłowniach i specjalnych salach sportowych. A tak wcale nie musi być. Prosty rower z całą pewnością nam wystarczy, ażeby stworzyć efektywny trening interwałowy. Odwiedźmy wiec sklep rowerowy i zainwestujmy w wybrany pojazd. Jak następnie na nim się poruszać? Trening interwałowy wymaga od nas sporego wysiłku, dlatego wystarczy go wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Na początku jak najszybciej pedałujmy na rowerze przez 1 minutę. W przyszłości przejdźmy do spokojnej jazdy, która powinna trwać 3-4 minuty. Taki cykl powtórzmy min. 6 razy. Jest to bardzo intensywny trening, dzięki któremu szybko zauważymy pozytywne rezultaty mojej pracy. Wzmocnimy mięśnie , a oprócz tego ogólną siłę i w szybki metodę poprawimy swoją kondycję.

Aby uprawiać treningi interwałowe, wystarczy odwiedzić serwis rowerowy Szczecin i zakupić łatwy, dwukołowy pojazd. Następnie powtarzajmy tego rodzaju ćwiczenia min. 2-3 razy w tygodniu. Taka ilość ze stuprocentową pewnością wystarczy, żeby szybko rozpocząć zauważać pozytywne zmiany w ogólnej sprawności.

Sprawdź: serwis rowerowy Szczecin.