Odpowiedni indeks glikemiczny

Gdy niedawno zaczęło być głośno o tzw. indeksie glikemicznym, ludzie nie wiedzieli o co w nim chodzi i dlaczego polecam zwracać na niego uwagę. Sądzili, że jest to kolejny wymysł dietetyków i lekarzy, którzy na niczym się tak realnie nie znają, a chcą wprowadzać jakieś żywieniowe rewolucje. Natomiast po jakimś czasie zauważyliśmy, że problemy indeksu wcale nie są takie nieważne. Miało to wpływ w głównej mierze z tego względu, że indeks glikemiczny to tak naprawdę jeden ze skuteczniejszych sposób na to, aby usunąć usterki z naszej diety.

Kiedy widzimy, że kilogramów przybywa, pomimo że jedzenia nie jest tak realnie bardzo dużo, albo również widzimy, że coś złego dzieje się z naszym ciałem, a samopoczucie się pogarsza, to ma możliwość być sygnał, że coś nie tak jest z indeksem. Indeks glikemiczny tabela pokazuje nam, jak bardzo określony produkt podnosi poziom glukozy we krwi. O ile ten poziom jest dość znaczny, to w sposób automatyczny możemy przypuszczać, że nasz organizm nie będzie na to właściwie reagował. Dlatego też należy to rozegrać w inny sposób. Widać wyraźnie, że indeks glikemiczny tabela jest coraz w ogromnej liczbie przypadków stosowany, a to znaczy, że przynosi on jakieś wymierne efekty. Tym rezultatem może być na przykład znaczna poprawa zdrowia, ma możliwość być tym efektem również poprawa samopoczucia. Ma możliwość się też zdarzyć tak, że zastąpienie produktów z wysokim indeksem glikemicznym takimi, które posiadają go na niskim poziomie, nagle poskutkuje tym, że będziemy mogli znacznie poprawić stan swojego zdrowia, kondycję skóry, kondycje jelit itd.

Zobacz więcej: indeks glikemiczny.